Nagy dilemma az, hogy mit is szabad enni akkor, ha az ember le akar fogyni és meg is akarja tartani az elért testsúlyt. Ha élni is akarsz ezzel a külsővel, akkor semmiképpen se ugorhatunk át a ló másik oldalára, mint a másik cikkben is említettem.

Akkor most egyek, vagy ne?

Természetesen enni kell, de megfelelően. Sosem állította még épeszű és őszinte ember azt, hogy szalonnázás közben leadod majd aplusz kilóidat, de a nassolás is kissé ellenséges lesz hirtelen, ha komolyan gondolod a céljaidat.Megijedni nem kell, hiszen én is megeszek néha egy krémes, vagy egy pizzát, de nem dől össze a világ. Elsőre megesett, hogy a vedér volt a mértékegység vacsoránál?? Persze, de ezen most változtatunk, hiszen ha rám hallgatsz egy normál reggelivel kezded a napodat, amit pontosan kitesz egy szelet teljes kiőrlésű kenyér valamilyen feltéttel. Későbbiekben, ha rádjön a nassolhtnék, akkor nem a csokidhoz nyúlsz majd, hanem egészséges ember módjára eszel egy almát, egy narancsot, vagy olyan gyümölcsöt, ami éppen szezonális a sarki boltban. (Tudniillik még sosem kaptam olyan gyümölcsöt amit éppen kerestem, de mást igen :D) Az ebédnél már erősen kezd számítani, hogy mit eszel. Tudom ajánlani a fehérjedús ebédet, s az azt követő testmozgást, melynek során az ebédben lévő fehérjéket izomépítésre használod. Közben az izomzatod növekedése összefüggésbe jön a tápanyagfelhasználásoddal, hiszen az izom sokkal több energiát használ fe, mint a fitygő zsírpárnák. De visszatérve a táplálkozás témájához, a délután folyamán biztos ismét nyúlnál  csokidhoz, vagy a sütidhez, amit ismét nem szabad, hiszen még mindíg van gyümölcs a világon, vagy zöldség, de kétlem, hogy megennéd, szóval gyümölcsnél maradtunk. A vacsorádat pedig már nagyon könnyű táplálék fedezze, hiszen az alváshoz, efltételezzük, hogy alszol éjjel, nem sok energia szükséges, így ajánlani tudok egy salátát, és hozzá valami cukormentes mártást.

Jó étvágyat!!

Oldal: Enni?Mégis mit?
Fogyj le és csábíts!! - © 2008 - 2024 - fogynikene.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat